Alimentos que rejuvenescem

Retardar o envelhecimento e ter um rosto sem rugas é desejo de muitas mulheres. Já pensou em retardar as marcas do tempo por meio da alimentação? Segundo o médico fitoterapeuta, acupunturista e homeopata Clement Hajian, as propriedades contidas em alguns alimentos ajudam a prevenir doenças e a ter um envelhecimento retardado e saudável. 

Conheça alguns alimentos que, além de nos manterem saudáveis, proporcionam esse rejuvenescimento natural.

Mamão

Rico em betacaroteno, substância antioxidante que elimina os radicais livres, o mamão contém papaína, poderosa enzima antienvelhecimento com ação esfoliante da pele.

Kiwi

O seu conteúdo elevado de vitamina C ajuda a prevenir constipações. A vitamina C é um antioxidante que elimina os radicais livres e desempenha um papel fundamental no combate ao envelhecimento. Contém uma quantidade considerável de fibra, potássio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio e cromo, que têm um papel muito importante na prevenção de doenças cardíacas e diabetes.

Alho

Ajuda na manutenção do tecido conectivo e articulações, no processo de desintoxicação e no combate aos radicais livres. Para quem come carne a recomendação é de um dente de alho amassado ou triturado ao dia.

Tomate

Contém licopeno, um dos antioxidantes mais poderosos, que lhe dá a cor vermelha e tem "um papel antioxidante ativo que combate o envelhecimento, fortalece as paredes celulares, depura o organismo de substâncias tóxicas e aumenta as defesas". Tem vitamina E, um potente antioxidante. Também é rico em cobre (essencial para os ossos e cartilagens), ferro e fósforo.

Espinafre

Tem provitamina A e vitaminas C e E, todas elas antioxidantes. É fonte importante de vitaminas do grupo B, como folatos, B2, B6, B3 e B1, que possuem uma ação antienvelhecimento pelo seu papel como cofatores enzimáticos.

Aveia

Possui beta-glucanas, esse ativo reduz o desenvolvimento da inflamação cutânea e o processo inflamatório que aumenta o estresse orgânico, reduzindo os radicais livres. 

Cenoura, abóbora, mamão, laranja, espinafre e brócolis, entre outros

Possui betacaroteno que auxilia na manutenção da pele, visão e sistema imunológico, combatendo os radicais livres.

Frutas Vermelhas e escuras

Morangos, amora, framboesa e açaí são ricos em fotoquímicos, uma substância que ajuda a neutralizar os radicais livres produzidos pelo organismo e atua também na desintoxicação, nesse grupo a campeã é a jabuticaba.

PROTETOR SOLAR

TDM - Qual é o fator mínimo para uma pessoa estar protegida no dia a dia?Recomenda-se o uso de um FPS 30, que apresente proteção contra radiação UVA, sempre especificada em rótulos e embalagens. Em situações de maior exposição, orienta-se uso de filtro solar acima de FPS 30. Já pessoas com peles sensíveis devem utilizar filtros com FPS 50 e 60.

TDM - O fator de proteção muda de acordo com as características da pele?Existem seis fototipos [capacidade genética de bronzear como resposta à exposição à radiação UV]. Indivíduos de pele clara, olhos claros e cabelos loiros ou ruivos, por exemplo, são classificados como fototipos 1 e 2. Eles têm baixa quantidade de melanina na pele e estão mais propensas às queimaduras solares, ao fotoenvelhecimento e ao desenvolvimento de lesões pré-cancerosas e câncer de pele. Já pessoas com a pele mais bronzeada ou negra, cabelos e olhos escuros, fototipos 3 a 4, são menos suscetíveis ao dano secundário da exposição solar crônica. De maneira geral, fototipos 1 e 2 devem fazer uso de filtro solar com FPS 50+; fototipos 3 devem usar FPS maior ou igual a 30; fototipos 4 e 5 um FPS 30 e fototipos 6 pelo menos um FPS 15.

TDM - Hoje existem muitas opções de protetores no mercado, como as que já vêm com anti-idades. Quais são as substância desejáveis no produto?A associação às vitaminas A, C e E, que têm ação antioxidante, interessante na redução dos radicais livres produzidos pela ação da radiação ultravioleta. A presença de vitamina C 5%, que, além da ação antioxidante, estimula a produção de fibras colágenas. E o ácido hialurônico, cuja ação é hidratante e preenchedora de pequenas linhas na pele.

TDM - Como escolher protetores solares para bebês e crianças?As crianças só devem usar filtro solar a partir dos seis meses, pois não há estudos que demonstrem a segurança do produto antes disso. Para crianças de até dois anos escolha os filtros físicos, com a base de óxido de zinco e óxido de titânio. Eles são denominados baby, infantil ou filtro mineral e também podem e devem ser utilizados em crianças após os dois anos, pois são hipoalergênicos, não ardem quando em contato com os olhos e são resistentes à água.

TDM - Grávidas têm alguma recomendação específica?Essas mulheres devem ter um cuidado maior, sim, pois há um aumento de hormônios que favorecem o aparecimento de manchas e crescimento dos nevos. Portanto, recomenda-se evitar exposição solar durante a gestação e fazer uso de fotoproteção diária com FPS 50+.

TDM - É preciso reaplicar o protetor solar quantas vezes ao dia?No uso diário recomenda-se uma aplicação pela manhã e outra na hora do almoço, com exceção de indivíduos com melasma ou doenças fotosensíveis, que devem reaplicar pelo menos a cada três horas. O filtro deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição solar e reaplicado após 20 minutos, para criar uma camada mais espessa. Durante exposição ao ar livre, recomenda-se reaplicar o produto a cada duas horas, sobretudo após mergulho ou atrito com a toalha.

TDM - Os lábios também precisam ser protegidos?Sim. Eles também são alvo de lesões causadas pela exposição solar crônica, como actínicas e de infecção por herpes simples, que pode ser desencadeado pela exposição solar intensa. Use filtro solar na forma de stick ou ceras, mais oleosas e resistentes à água e à migração.

TDM - Existem recomendações para a área dos olhos?Uso de óculos de sol com lentes com filtro UV, que protegem os olhos da radiação UV e da luz visível.

TDM - Quais são as diferenças entre o gel e o creme?Ogel é ideal para peles oleosas. Não é indicado para pessoas de pele seca ou sensível. É encontrado nas formas oleosa, aquosa e alcoólica. As oleosas deixam um filme mais denso sobre a pele, repelindo a água; as aquosas são fáceis de aplicar, deixando um filme seco e transparente, mas exigindo reaplicações constantes; os alcoólicos mantém um filme seco e transparente sobre a pele, permitem FPS mais alto que os géis aquosos e têm maior repelência à água. Já o creme é mais popular. De baixo custo e fácil aplicação, ele incorpora múltiplos filtros solares e deixa um filme uniforme sobre a pele, além de possibilitar boa repelência à água.

TDM - Os bronzeadores são mesmo contraindicados? Por quê?O uso de bronzeadores não é aconselhado, pois gera uma maior exposição solar, sem a fotoproteção adequada. Geralmente, eles possuem um FPS menor ou até mesmo nenhum FPS. São associados a ingredientes como betacaroteno, urucum e óleos como o de cenoura, e encarados como "aceleradores do bronzeado", sem uma ação fotoprotetora contra UVA/UVB

Celulite

Já diz o célebre ditado popular: celulite significa "mulher maravilhosa em braile". Mas a celulite é algo que incomoda terrivelmente as mulheres ainda mais no verão, época de shorts que deixam as pernas de fora e, assim, expostos os famosos "furinhos" indesejados.

O incômodo é tanto que, segundo a pesquisa DermaBrasil, realizada em 2010 pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a celulite fica em segundo lugar (62,4%) no ranking de problemas de pele mais frequentes nas mulheres perdendo, apenas, para as estrias (62,5%). Mas o que é celulite mesmo, esse fantasma na vida da mulher? A celulite, ou lipodistrofia ginóide, é caracterizada principalmente pelo aparecimento de ondulações da pele que dão um aspecto de "casca de laranja" ou de "colchão". Trocando em miúdos, ela é causada por alterações na pele e na gordura das áreas afetadas e tende a piorar com o passar da idade, pois é agravada por gorduras localizadas ou pela flacidez. A celulite aparece principalmente na região dos glúteos, coxa, abdômen e, em raras ocasiões, nos braços e nuca. 

Graus da celuliteSegundo a fisioterapeta Leila Vianna, coordenadora técnica da Rede Kalmma de Spas, a celulite pode ter início na adolescência ou em qualquer fase da vida, principalmente nos distúrbios hormonais e no ganho de peso. Ela é divida em quatro graus que dependem do comprometimento cutâneo da mulher.

No Grau 1, não há ondulações ou irregularidades na pele quando a mulher fica de pé ou deitada. Aparecem apenas quando a ele é pressionada, sendo mais frequente em mulheres jovens. O Grau 2, a celulite é evidente, mas as ondulações são pequenas. Mais visível em mulheres adultas. Já o Grau 3, as ondulações, rugosidades, depressões e covas são mais acentuadas, sendo que as mulheres acima do peso, maduras, com predisposição a retenção de líquidos."Por fim, no Grau 4, as ondulações, rugosidades e covinhas estão presentes mesmo se a mulher estiver deitada. Nesses casos graves e avançados, podem aparecer nódulos e endurecimento da pele. É neste grau que a expressão casca de laranja entra", explica a fisioterapeuta.

Tem cura?Eliminá-la é impossível. Existem diversas formas de tratamento, mas poucas apresentam resultados consistentes e com comprovação científica. Dentre os tratamentos considerados eficazes estão atitudes simples como a perda de peso, alimentação saudável e atividade física regular, além de outros tratamentos específicos como uma drenagem linfática e terapias com lasers, radiofrequência ou infravermelho. O tratamento sempre vai depender do grau, da idade, do tipo de manifestação que se apresenta com mais intensidade daquela celulite.

E homem tem celulite? "Os homens, devido à estrutura dos lóbulos e dos septos de gordura, têm menos tendência a ter celulite que as mulheres", explica o médico. Ter uma alimentação rica em gordura e carboidratos que aumente o peso corporal e retenha líquidos podem piorar a situação.

Exercícios físicosExiste algum exercício que elimine totalmente a celulite? "Não existe o melhor exercício", garante a dermatologista Denise Steiner. De acordo com a médica, podem ser feitos exercícios localizados se houver uma importância maior de uma área concentrada ou também exercícios genéricos como natação, hidroginástica, caminhar. "Na verdade, tudo é importante para que se mantenha um equilíbrio e para que a irrigação melhore e haja uma melhora do indivíduo como um todo", explica a especialista.

Já a alimentação, ressalta a dermatologista, deve ser deve ser equilibrada abusando de frutas, verduras, alimentos não muito calóricos, pouca gordura, pouco carboidrato e de preferência que a pessoa perca um pouco de peso.

Dicas básicasDiariamente, tenha uma alimentação equilibrada, tome muito líquido sem açúcar, diminuia o sal. Se for possível, invista na drenagem linfática, massagem específica para tratar celulite, que deve ser feita por profissionais especializados. Inclua na sua rotina exercícios físicos adequados e moderados de preferência também com a orientação de um especialista na área."A alimentação adequada para quem tem o problema é uma alimentação equilibrada a base de frutas, verduras, muito líquido, pouco sal, pouca gordura, pouca fritura e tudo que tenha todas as vitaminas e que não engorde", explica Denise

Chia

A chia promete ser a nova "queridinha" de quem busca auxílio para emagrecer. Composta por ômega 3, fibras, proteínas, cálcio, magnésio, potássio, a semente tem origem no México onde era consumida para dar força e resistência física aos trabalhadores braçais. Considerada um alimento funcional e nutricional, é fonte rica em ácidos graxos com propriedades que ajudam a controlar a fome e estimulam a perda de peso.

Os grãozinhos de chia agem de diferentes formas, uma delas é dando saciedade. Suas sementes contêm mucilaginosas ricas em fibras que, ao entrarem em contato com a água, formam uma espécie de gel no estômago. "Com uma digestão mais lenta, a pessoa fica mais satisfeita e consome porções menores durante as refeições", explicou a nutricionista Fernanda Oliveira.

A semente mexicana também combate a inflamação e desintoxica. O produto pode ser encontrado no mercado como óleo, farinha ou grão inteiro. A indicação é comer uma colher (sopa) da chia 30 minutos antes das refeições diárias como, por exemplo, café da manhã, almoço ou jantar. Ela pode ser consumida pura ou misturada em frutas, saladas, iogurtes, sucos naturais ou em comidas de sua preferência. 

Olheiras

Quem tem ou já não teve olheiras ao menos uma vez na vida? Pois é, muita gente já foi refém deste escurecimento da região em torno dos olhos. O "problema" acomete muitas pessoas, independente da idade. Quando não recebe tratamento adequado, tende a se agravar.

São três as causas básicas das olheiras: deposição de pigmentos escuros - produzidos por um tipo de célula da pele, chamados melanócitos - em torno dos olhos; pele fina demais, permitindo a visualização dos vasos capilares (vasinhos externos); ou presença de olhos fundos e protuberância de bolsas de gordura embaixo dos olhos.

No processo de envelhecimento, alterações nessa região são as primeiras a darem sinal. Normalmente, o que primeiro aparece são as mudanças na gordura infraorbitária (pálpebra inferior), também conhecida como bolsas ou olhos fundos.

Genética é uma das causas

Pouca gente sabe, mas a olheira tem traços familiares. Ou seja, se você apresenta esse problema, isso significa que outras pessoas na sua família podem tê-lo apresentado no passado ou ainda passarão por isso. Além desse fator, a produção e a deposição de pigmentos escuros em torno dos olhos também podem resultar de:

• exposição ao sol
• fricção ao limpar e/ou coçar demais a área em torno dos olhos
• má respiração bucal, porque prejudica a irrigação e a oxigenação na região dos olhos
• ato de provocar o vômito, feito pelos portadores de bulimia
• distúrbios do sono
• tabagismo, pelo fato de prejudicar a oxigenação e a irrigação sanguínea e ainda danificar os pequenos vasos na área dos olhos.

Outra área afetada pelo escurecimento é a pele das pálpebras, que perde densidade pela falta de elastina e colágeno, piorando o quadro anterior da olheira. Muitas vezes isso acontece por conta de uma má vascularização do local, coceira ao redor olhos ou tendência racial. Neste caso, há muitas técnicas a serem utilizadas para melhorar o problema, clareando a cor da pele.

Tratando o problema

A olheira tem soluções pouco invasivas se tratada no início. O ideal é fazer uma hidratação caseira no local, utilizando cremes específicos para o problema, durante duas vezes ao dia. Outra alternativa ainda mais natural é tentar amenizar as olheiras, usando compressas de água gelada ou de chá de camomila ao redor dos olhos, entre 5 e 7 minutos, pela manhã.

Também é positivo usar pepinos gelados em fatias para amenizar inchaço ou escurecimento. Além disso, é importante ter boas noites de sono, de seis a oito horas por dia.

Desvio de septo e Rinoplastia

Pacientes que vão se submeter a cirurgia do nariz e apresentam dificuldade respiratória podem fazer um exame que avalia se há desvio de septo nasal. Aproveitamos pra realizar a cirurgia estética do nariz e funcional, que permitirá uma respiração adequada.

Arnica

Usar arnica previne o aparecimento de hematomas depois da cirurgia, principalmente após a lipoaspiração. Pode ser manipulada na forma de gotas e diluída.

Uso de meias elásticas

O uso de meias elásticas durante a cirurgia e por 30 dias no pós-operatório previne o surgimento de trombose venosa profunda.

Cinco alimentos que toda mulher deve comer

Acrescente leite, azeite e hibisco, entre outros ingredientes, à sua alimentação semanal e ganhe proteção contra doenças

iG São Paulo

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Alimentação adequada é uma das principais fontes de saúde. Por meio dela é possível garantir proteção contra doenças cardíacas, câncer, osteoporose, além de emagrecer. Veja cinco ingredientes que não podem faltar na sua dieta:

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Leite e seus derivados são essenciais para a saúde feminina

Leite, queijos e iogurte
Os laticínios são importante fonte de cálcio e essenciais para a saúde principalmente das mulheres. As alterações hormonais inerentes à menopausa levam a uma perda de 5% de massa óssea por ano. Um terço das mulheres acima dos 50 anos tem oesteoporose, segundo o Estudo Brasileiro de Osteoporose (Brazos). No entanto, a doença pode ser evitada com a alimentação adequada e principalmente com a ingestão suficiente de alimentos que contém cálcio.

Chia
Semente originária do México e da Colômbia, além de emagrecer ajuda no combate ao diabetes, a hipertensão e melhora a pele. É rica em cálcio, fósforo, ferro, magnésio, potássio, zinco, fibras e, principalmente, ômega 3, sendo a mais importante fonte vegetal desse nutriente. Duas colheres de sopa (30 gramas), quantidade diária indicada pelos nutricionistas, têm 29% de fibras (8,6g) e 16% de ômega 3 (4,8g).

Farinha de berinjela
Descoberta pela professora Glorimar Rosa, do Instituto de Nutrição Josué de Castro da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), a farinha ajuda a emagrecer e reduz os riscos cardíacos. De acordo com os estudos, quem consome o produto pode perder peso duas vezes mais rápido e eliminar a perigosa gordura abdominal.

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Hibisco
O chá de hibisco pode ser uma arma contra o envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares e até câncer. O “poder” dessa flor está na presença de antocianinas e vitamina C, que tem alto poder antioxidante. Mas às vésperas do verão, para quem procura ajuda extra para perder peso, ele se mostra ainda mais poderoso. De cor vermelha e sabor suave de framboesa, ele pode ser consumido quente ou frio. A sugestão de consumo é de três a quatro xícaras ao dia.

Azeite
Estudos já comprovaram que usar o azeite de oliva diariamente pode proteger o coração de doenças importantes como o AVC, o infarto, entre outras. Além dessas propriedades, esse ingrediente também pode ser eficiente no combate ao câncer. Pesquisadores da Universidade de Copenhagen, na Dinamarca, descobriram que o azeite de oliva extravirgem atua como antioxidante combatendo a doença e retardando o processo canceroso. O azeite também ajuda a reduzir o colesterol ruim e consequentemente diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2

Cirurgia Plástica e doenças auto-imunes

Toda doença auto imune deve ser criteriosamente avaliada juntamente com o médico especialista que cuida da paciente. Não devemos colocar em risco a saúde do paciente!

Cirurgia Plástica e Diabetes

O paciente diabético pode ser submetido a cirurgia desde que sua glicemia esteja controlada. Evitar fazer vários procedimentos conjuntos para não aumentar os riscos.

Cirurgia plástica e hipertensão Arterial

Controle sua pressão arterial antes de se submeter a uma cirurgia plástica. Não arrisque!

Cirurgia Plástica é com Cirurgião Plástico!

Cuidado ao aceitar médicos de outras especialidades que querem te convencer que são capazes de fazer uma cirurgia plástica em você!
A formação de um cirurgião plástico leva 5 anos além dos 6 anos de faculdade.
Nós somos especialistas no assunto e podemos oferecer o que tem de melhor na área.
Por que outras especialidades médicas que não tiveram nenhuma formação na área estão se aventurando nisso?
O resultado são pacientes desesperados com mau resultados cirúrgicos. O que fazer agora?
Muitas vezes, o caminho é sem volta. Difícil consertar cirurgias mau feitas. Quem perde é o paciente.
Não se iludam!

Lipoaspiração

Muitas pacientes me perguntam se fazer lipoaspiração quer dizer que elas não vão mais engordar. Isso é um mito. O ganho de peso está relacionado com o que comemos e o que gastamos através da atividade física. A lipoaspiração vai modeladar o corpo mas se a pessoa comer demais e engordar, esse resultado é perdido.

PRÓTESE DE MAMA

Procure escolher uma protese de mama de boa qualidade na hora de fazer a sua cirurgia plástica. As próteses de mama tem validade de 10 anos e depois disso devem ser substituídas por uma nova. As mamas operadas devem ter a maciez dos tecidos normais. Se uma prótese começa a endurecer é outro sinal de que deve ser substituída.

Alimentação correta

www.deber.com.br/chiaAlimentar-se bem tem a ver com pele bonita e saudável, músculos mais firmes, cabelos viçosos, unhas brilhantes e saúde! As vitaminas e sais minerais estão nos alimentos como frutas, verduras e legumes. Abuse deles!

Pré-operatório

O pré-opertório de uma cirurgia plástica inclui exames laboratoriais, exame do coração e exames das mamas caso a paciente operar esta região. Outros exames podem ser requisitados de acordo com doenças pré existentes.

Riscos de Trombose

Qualquer cirurgia pode levar ao risco de trombose, uma patologia onde há formação de trombos geralmente nas veias das pernas, que podem mover para o pulmão ou cérebro. A cirurgia plástica também apresenta este risco. Outros fatores que aumentam o risco de trombose é a obesidade, tabagismo, uso de píluas anticoncepcionais, sedentarismo, idade, presença de varizes nas pernas.
Como podemos evitar a trombose na cirurgia plástica?
O uso de meias antitrombo durante a cirurgia diminui os riscos de trombose.
Uso de aparelho de compressão intermitente durante a cirurgia diminui os riscos de trombose.
Uso de medicamentos no pós-operatório também diminui os riscos de trombose.